自分が変わると人間関係が変わる

  • 2018.06.15 Friday
  • 09:13

JUGEMテーマ:コミュニケーション

 

人付き合いでうまくいかないことがあります。

「冷たくされることが多い」
「誰とも仲良くなれない」
「反対意見ばかり言われる」

うまくいかないことが続くと、

人付き合いが嫌になってしまいます。
そして、だんだんと内に篭ってしまいます。


誰もが、人付き合いはうまくいきたいと考えます。
そして、うまくいくために色々考えたりもします。


人付き合いがうまくいかない時によくある考え方が
「相手に変わってもらいたい」という考えです。

「私に冷たくしないでほしい」
「私と仲良くなってほしい」
「私の反対ばかりしないでほしい」

こう考えてしまうと、相手の気分一つで自分が一喜一憂してしまいます。
相手の気持ちは自分の思い通りにコントロールは出来ません。



相手に変わってもらうことを願うのではなく、まずは自分から変わってみる。

「まずは自分から暖かく接してみよう」
「まずは自分から、誰かと仲良くなってみよう」
「まずは自分から、反対意見ばかり言わないようにしてみよう」

自分から変わることによって、相手の自分への接し方も変わってきます。


人付き合いは勝ち負けではありません。
自分から変わることは、負けでも何でもなく、
むしろコミュニケーションを上手にとることの出来る、一枚上手な人です♪

 

 

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習慣化のコツ

  • 2018.06.14 Thursday
  • 09:41

JUGEMテーマ:日記・一般

 

毎日ジョギングをしたいとか、

毎日勉強をしたいとか、

毎日の習慣にしたいと思うことがあります。

 

継続は力なりという言葉がありますが、

毎日のコツコツは、やがて大きな力として身につきます。

 

習慣化したい!という意気込みは素晴らしいですが、

習慣化のコツは意気込みすぎないことでもあります。

 

 

意気込んでしまうと、最初からハイペーズになります。

 

ジョギングであれば、いきなり何キロも走り始めたり、

ダイエットであれば、いきなり甘いものを一切絶ったりです。

 

マラソンでも、最初から全力で走るとゴール出来ないのと同じで、

習慣化させたいことは、最初は全力で取り組まないことが大切です。

 

ジョギングを習慣化させるために、

最初は10分の散歩から始めるとか、

 

ダイエットを成功させるために、

最初はご飯を一口だけ残すとかです。

 

人間は、いきなりの大きな変化を嫌います。

 

小さな小さな変化を積み重ねていくと、

数か月後には大きな変化となって身につきます。

 

頑張りすぎないことが、習慣化のコツです♪

 

 

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自分を大きく見せる人、見せない人

  • 2018.06.13 Wednesday
  • 09:18

JUGEMテーマ:コーチング

 

世の中には自分を大きく見せようとする人がいます。

実際に大きなことを成し遂げたかもしれないし、

大きく見せることによって、本人の心の安定をはかったり、

仕事にプラスに働いたり、良い事に繋がることがあります。

世の中には、素のまま、大きく見せない人もいます。

謙虚に、自分に足りないものや備わっていないものを認める。
肩書きや、周りからの評価を気にしないで、

素のままに生きている人がいます。


どちらもその人の人生です。
良し悪しではありません。

ただ、一つ気を付けるべきところは、
「大きくみせることによって、成長する機会を見失わないこと」です。

謙虚に生きる人は、自分に足りないことや、

自分がもっと身に付けるべきところを素直に認めて、

それを身に付けます。

大きく見せる人は、時に「見栄」や「プライド」が邪魔して、
成長する機会を逃してしまいます。
 

自分が大きく成長するために、

「大きく見せない」、「謙虚に生きる」

という考え方もあるのだと思います♪

 

 

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考える時は肯定語で

  • 2018.06.12 Tuesday
  • 09:17

JUGEMテーマ:コーチング

 

人は考える生き物です。

日々色々なことを考えて、選択しながら生きています。


考え事の内容は人それぞれ、
良い考えをする人もいれば、悪い方向に考える人もいます。


人は、つい否定的に考えてしまいがちです。

「どうしてうまくいかないんだろう」
「何で出来ないんだろう」

否定的に考えてしまうと、出来ない理由ばかり見えてしまい、
考えるほど落ち込んでしまいます。


考え事をする時は、否定的な言葉を肯定的な言葉に置き換えてみます。

うまくいかない → うまくいく
出来ない → 出来る

 

と置き換えて、
「どうしたらうまくいくんだろう?」
「何があれば出来るんだろう?」
と考えてみます。

考えるのにお金はかかりません。
その時見つからなくても失うものはありません。
肯定的に考えて、答えやヒントが見つかればラッキーです。

否定語で考え事をしていると気付くことが出来たら、
肯定語で上書きすることで、次への道が見えるかもしれません♪

 

 

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ストレスを解消するにはストレスを与えないこと

  • 2018.06.11 Monday
  • 14:08

JUGEMテーマ:カウンセリング

 

ストレスは体に良くないといいます。

 

ストレス発散や、ストレスを溜めすぎないための

工夫が大切です。

 

そして、ストレスコントロールのために

もう一つ大切なのが、

 

「自分がストレスを与える人にならない」

ことです。

 

 

自分が周りにストレスを与えてしまうと、

周りの人のストレスが蓄積されます。

 

そして、ストレスが溜まった人に囲まれた自分は、

またまたストレスが溜まってしまいます。

悪循環に陥ってしまいます。

 

 

 

周りにストレスを与える人ではなく、

周りの人のストレスを軽減出来るような

コミュニケーションを心がけます。

 

・相手の話を遮らず最後まで聴く

・相手の意見や考えを否定しない

・否定的な言葉や愚痴ばかりにならない

・自分の意見を押し付けようとしない

 

これだけでも随分と相手は気持ちが楽になるものです。

 

 

 

お互いがお互いのストレスを軽減できる関係が

素敵な関係ですね♪

 

 

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コーチングOffice友歩
上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

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