決断するタイミング

  • 2018.07.18 Wednesday
  • 08:08

JUGEMテーマ:コーチング

 

長い人生、決断に迫られることが多々あります。

 

人生の転機を迎えることや、晩ご飯の選択まで、

大小様々です。

 

 

 

なかなか決断出来ない時があります。

 

決断できない時は、

どちらにも同じくらいメリットやデメリットがある時です。

 

明らかにどちらかに大きなメリットがある時は

迷うことなくそちらに決めています。

 

どちらを選んでも、良くなる確率はきっと同じくらいなので、

どちらかに決断して大丈夫です。

 

 

 

決断をして、もし失敗したとしても良いことがあります。

失敗を繰り返す度に、次回以降の決断の精度が上がります。

 

だんだん、どっちがうまくいくか分かってくるようになります。

 

 

 

一番もったいないのは、どちらにも決めないで

時間を無駄にしてしまうことです。

 

1年も2年も決断しないのは、成功の可能性もゼロだし、

失敗から経験を積むこともできません。

 

もし、早くに決断して失敗しても、

その1年か2年で立て直せるかもしれません。

しかも、経験という財産付きです。

 

 

 

成功しても、失敗しても、

勇気ある決断をした自分は輝いています♪

 

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決め事を変えてみる

  • 2018.07.17 Tuesday
  • 08:04

JUGEMテーマ:コーチング

 

無意識の内に、自分自身で作り出している「決め事」があります。

 

・朝起きたらまず水を飲む
・体を洗うのは首から
・通勤は地下鉄

 

特に毎日意識せず、毎日毎日同じことを繰り返します。

 

 

無意識に決め事となった「行動」もあれば、
無意識に決め事となった「思考」もあります。

 

・掃除は毎日しなければならない
・誰にでも愛想良くしなければならない
・仕事は翌日に持ち越してはいけない

 

決め事となった「思考」によって、良い影響を与えることもありますが、
時にはその決め事が自分を苦しめることもあります。

 

無意識な決め事なので、苦しんでいる原因に気付かないこともあります。

 

決め事を変えても大丈夫です。

 

時には掃除をサボっても大丈夫です。
機嫌の悪い時には無理に笑顔にならなくても大丈夫です。

たまには仕事を翌日に回しても大丈夫です。

 

自分自身の「決め事」を緩くするだけで、
心が楽になることがたくさんあります♪

 

 

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今日のハイライト

  • 2018.07.11 Wednesday
  • 07:04

JUGEMテーマ:コーチング

 

良いこともあれば悪いこともあり、

毎日、色んな出来事の中で生きています。

 

自分自身、気付いていないかもしれませんが、

頑張った事や良い行動だったことは、

意外と毎日あるものです。

 

夜、寝る前に「今日のハイライト」を思い出してみます。

 

・今日は栄養のあるものを食べた

・今日は同僚の仕事を手伝った

・今日は新しいことを学んだ

 

など、良い行動だったことがきっとあります。

 

 

自分を褒めることは、

明日への活力に繋がるし、

心のバランスが取れて前向きになるし、

行動力が身につくし、

人の良い所にも気付けるようになるし、

良いことがたくさんあります。

 

 

今日のハイライトは、どんな行動だったか。

振り返りの積み重ねが、やる気と元気を引き出します♪

 

 

 

 

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自分を大きく見せる人、見せない人

  • 2018.06.13 Wednesday
  • 09:18

JUGEMテーマ:コーチング

 

世の中には自分を大きく見せようとする人がいます。

実際に大きなことを成し遂げたかもしれないし、

大きく見せることによって、本人の心の安定をはかったり、

仕事にプラスに働いたり、良い事に繋がることがあります。

世の中には、素のまま、大きく見せない人もいます。

謙虚に、自分に足りないものや備わっていないものを認める。
肩書きや、周りからの評価を気にしないで、

素のままに生きている人がいます。


どちらもその人の人生です。
良し悪しではありません。

ただ、一つ気を付けるべきところは、
「大きくみせることによって、成長する機会を見失わないこと」です。

謙虚に生きる人は、自分に足りないことや、

自分がもっと身に付けるべきところを素直に認めて、

それを身に付けます。

大きく見せる人は、時に「見栄」や「プライド」が邪魔して、
成長する機会を逃してしまいます。
 

自分が大きく成長するために、

「大きく見せない」、「謙虚に生きる」

という考え方もあるのだと思います♪

 

 

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考える時は肯定語で

  • 2018.06.12 Tuesday
  • 09:17

JUGEMテーマ:コーチング

 

人は考える生き物です。

日々色々なことを考えて、選択しながら生きています。


考え事の内容は人それぞれ、
良い考えをする人もいれば、悪い方向に考える人もいます。


人は、つい否定的に考えてしまいがちです。

「どうしてうまくいかないんだろう」
「何で出来ないんだろう」

否定的に考えてしまうと、出来ない理由ばかり見えてしまい、
考えるほど落ち込んでしまいます。


考え事をする時は、否定的な言葉を肯定的な言葉に置き換えてみます。

うまくいかない → うまくいく
出来ない → 出来る

 

と置き換えて、
「どうしたらうまくいくんだろう?」
「何があれば出来るんだろう?」
と考えてみます。

考えるのにお金はかかりません。
その時見つからなくても失うものはありません。
肯定的に考えて、答えやヒントが見つかればラッキーです。

否定語で考え事をしていると気付くことが出来たら、
肯定語で上書きすることで、次への道が見えるかもしれません♪

 

 

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嬉しい気持ちを倍増させる

  • 2018.06.06 Wednesday
  • 10:31

JUGEMテーマ:コーチング

 

楽しいことや嬉しいことがあって気分が良くなると、
様々な良いことが起こります。

色々なことを前向きに考えることが出来ます。
自然と笑顔になります。

体調も良くなります。

 

 

良い気分は、意識することによってその気持ちを
強く感じることが出来ます。

友達から嬉しい言葉をいただいたら、

リアクションを大きくとって「ありがとう!嬉しいよ!」と伝えてみます。
さらに気分が良くなります。

ラッキーな事があったら、自分一人で喜ぶよりも、
友達にその出来事を嬉しそうに語ってみます。
もっと気分が良くなります。


嬉しい気持ちは言葉や体で大きく表現することによって、
より良い気分を心で受け止めることが出来ます。

良い出来事は、良い気分の人のところにやってきます。
喜びの表現は、また喜びを呼び込む好循環を生みます♪

 

 

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やる気を見せる

  • 2018.06.05 Tuesday
  • 11:50

JUGEMテーマ:コーチング

 

やる気が出る日や出ない日があります。

 

何かを始める前のやる気はどこから来るかというと、

実はどこからも来なくて、

やる気は、やり始めた人だけにやってきます。

 

なので、自分の感情に聞く前にやり始めるのが得策です。

 

 

そして、やり始めた人はやる気が出てくるという恩恵と、

もう一つ、周りからの恩恵も受けることができます。

 

人は「やる気のある」人が好きです。

 

「どうせ私なんて・・」とぼやいている人よりも、

「どうにか頑張ろう」と頑張っている人を応援したくなります。

 

お店でも、やる気の無い店員の店には行きたくないですが、

やる気のある店員がいるお店には通いたくなります。

 

仕事でも、文句を言いながら仕事をしている社員よりも、

一生懸命、目の前の仕事を頑張っている社員を

会社は応援したくなります。

 

 

人はやる気のある人を応援したくなります。

まずは動いて、やる気のスイッチをONにします。

きっと、周りからも応援されて、良い日々を送ることができます♪

 

 

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自分へのアドバイス

  • 2018.06.04 Monday
  • 08:59

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仕事でミスをしたり、

人間関係でもめ事が絶えなかったりり、
やりたいことが出来なかったり、
うまくいかない時があるものです。

 

そんな時は落ち込んでしまいます。

 

落ち込んだ時には、周りから何かアドバイスを受けても、
それを素直に受け入れようという気持ちにはなれません。


周りからのアドバイスは受け入れにくくても、
もしもそのアドバイスが、もう一人の自分だとしたらどうでしょうか。

 

自分のことを一番理解している、自分自身からのアドバイスであれば、
そのアドバイスがきっかけで、前へ進めるかもしれません。


うまくいかない時には、自分を外から見てみます。

幽体離脱の様にイメージします。

 

そして、目の前にいる自分自身に、
どんなアドバイスが適切かを考えて、伝えてみます。


きっと、今必要な言葉は自分の心の中にあります♪


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いつもと行動を変えて得られるもの

  • 2018.05.29 Tuesday
  • 09:21

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人は、「今の状態を維持したい」という気持ちが働きます。
今安全に生活を出来ている、その状態を保ちたいと考えます。

この心理は、日々の行動にも表れます。

例えば、「いつも同じお店でランチを食べる」という行動も
現状維持したいという心理が働いています。

いつもと違うお店で食べたら、

もしかしたら口に合わないかもしれない。
「損」をする可能性があります。

いつも美味しく食べられる、という現状を維持したいので、
同じ店を選んでいます。
 

 

いつもと行動を変えると「損」をする可能性があります。
しかし、損と同時に、それ以上の「経験」という

かけがえのないものを手に入れることができます。

経験は大きな大きな財産です。
学校で学んでも、本を読んでも得ることの出来ない、
行動した人にしか得られない大切な財産です。


いつもと違う行動は、

損をするかもしれません。得をするかもしれません。
やってみないと分かりません。

しかし、いつもと違う行動で確実に得られるものは、
「経験」という宝物です♪

 

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発想や成長の妨げになっているもの

  • 2018.05.25 Friday
  • 11:35

JUGEMテーマ:コーチング

 

前向きな人は新たな発想や、更なる成長を求めます。

どんどん前へ進もうと努力します。

 

その気持ちとは裏腹に、

なかなか新しい発想が生まれない時や、

なかなか成長出来ない時もあります。

 

そのような時は、つい自分は能力不足なのではないかと

責めてしまいそうですが、もしかしたら発想や成長を妨げている要因が

他にあるのかもしれません。

 

 

「見栄」が邪魔をしていないか、

「肩書き」が邪魔をしていないか、

「人間関係」が邪魔をしていないか、

「執着心」が邪魔をしていないか、

「価値観」が邪魔をしていないか。

 

邪魔をしている要因がありそうだったら

「もし、その要因を捨てたとしたら、どんな発想が出来そうか」

と自問しています。

 

 

要因を捨て、空きスペースが出来たら、

そこに新しい発想や成長の機会が舞い込んできます♪

 

 

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上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

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