学ぶ前に実践の場を準備する

  • 2019.01.15 Tuesday
  • 09:00

JUGEMテーマ:コーチング

 

仕事でスキルアップをしよう、とか、

新しい知識を身につけよう、とか、

自分磨きのために色々と学ぶ機会があります。

 

学ぶことは素晴らしいことです。

 

学んだことは、ただ学んで終わってしまうと、

せっかくの学びがもったいないです。

 

学んだことは、活かして初めて価値を見出します。

 

 

何かを学ぶ時には、事前にそれを活用する場を

準備しておくと、学ぶ意欲も高くなるし、すぐに活かすことができます。

 

ゴルフのレッスンを受けるのであれば、

事前にゴルフに出かける予定を組んでおきます。

 

話し方を学ぶのであれば、

誰かに話す場を事前に予定に組んでおきます。

 

 

実践の場を事前に準備することで、

インプットもアウトプットも質が高くなります♪

 

 

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日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
【札幌】1月19日(土)〜20日(日)
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html
 

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【札幌】1月23日(水)19:30〜21:30
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

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【東京1/25・福岡2/14・大阪3/15】

詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/spe.html

 

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自分よりも周りを変える

  • 2019.01.11 Friday
  • 10:26

JUGEMテーマ:コーチング

 

新しいことにチャレンジをしたり、

習慣を変えようと思ったりした時に、

「明日から変わろう!」と意気込みます。

 

しかし、数日経ってみると元の自分のまま・・・

ということがあります。
気合や気力で、今までの生活を変えるのは
なかなか難しいものです。
自分自身を変えたいと思った時には、
まずは自分の周りのあるものを変えてみます。
ついついテレビを長く見てしまう人は、
思い切ってテレビを売却してしまうとか、
習い事に通おうと思った時には、
一ヶ月分の定期券を買ってしまうとかです。
気合で「明日からテレビを見ない!」と思っても、
目の前にテレビがある環境では、きっと継続は難しいですが、
テレビ自体が目の前に無いと、諦めがつきます。
環境が変われば、生活していくために自分も変化します。
周りを変えることで、自分も変わることができます♪

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人生の決定権

  • 2018.12.28 Friday
  • 09:27

JUGEMテーマ:コーチング

 

「人生の決定権」と書くと、重々しく感じますが、
自分の人生は、自分で決めることが出来ます。


人生の決定権は自分にあり、可能性は無限大ですが、
いつの間にか色々なルールで自分を縛ってしまうことがあります。

「〜でなければならない」と思うことがたくさんあります。

そして、自分のルールに反することだからと、

行動を起こさないこともあります。


もちろん、世の中にはたくさんのルールがあって、
従わなければならないことも沢山あります。

でも、もしかしたら、

今までの考えに埋もれて見えていなかった
変更が可能なルールや、従わなくても良いルールが
あるかもしれません。

 

頭だけで考えて「やっぱり止めた方が良い」と、

行動を起こさないよりも、

時には頭より先に体を動かして行動してみた方が、

新しい素敵な世界が見えることもあります。

 

行動の決定権は自分にあります。
人生の決定権は自分にあります。

可能性は無限大です♪

 

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そんなの無理だよ、って言われたら

  • 2018.12.20 Thursday
  • 10:05

JUGEMテーマ:コーチング

 

何か新しいことにチャレンジしようとした時に、

周りから意見を言われることがあります。

 

時には厳しい意見も。

 

「そんなの無理だよ」

「できる訳が無いよ」

 

この様に言われることもあります。

 

しかし、否定的な意見を言ってくる人達のほとんどは、

それをやったことが無い人達です。

 

 

 

やったことがある人や、出来たことがある人は、

出来ることを知っているので、応援してくれます。

 

 

何かにチャレンジし始めたら、

その時点で否定的な意見を言ってくる人よりも

一歩前に出ています。

 

そして、もう一歩前に出ようとした時には、

肯定してくれる人たちが必ず応援してくれます。

 

 

「そんなの無理だよ」って言われても大丈夫です。

無理ではないことを知っている人がたくさんいます。

 

無理ではないことを知っている人が

きっと応援してくれます♪

 

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磨けば輝くこと

  • 2018.12.11 Tuesday
  • 10:56

JUGEMテーマ:コーチング

 

人は誰でも、
無限の可能性を秘めているし、
いっぱい良いものを持っているし、
たくさん素敵な部分があります。

でも、それらが見えにくく
なってしまう時があります。


どんなに素晴らしいものでも、
使っていなければ、輝きを失ってしまいます。

素敵なスポーツカーでも、ドレスでも、宝石でも、
使わないでいると、埃が被ってしまい
輝きを失ってしまいます。



輝きは取り戻すことが出来ます。

もう一度磨いてみます。
もう一回使ってみます。

磨き直せば、光を取り戻すことが出来ます。


自分にはきっと、
磨き直せば輝くものを、内に秘めています♪

 

 

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自分の行動をコントロールする方法

  • 2018.12.06 Thursday
  • 07:39

JUGEMテーマ:コーチング

 

行動を変えたいけど、

なかなか変えられないということがあります。

 

やりたいけど、つい面倒でやらない。

やめたいけど、ついやり続けてしまう。

この様な状態です。

 

 

面倒でやらないことの特徴は、

「やるまでの段取りが多い」ということです。

 

やり続けてしまうことの特徴は、

「簡単に出来てしまう」ということです。

 

これらの特徴を逆手に取ることで、

自分の行動を変えやすくなります。

 

 

例えば、ジョギングしようと思っても、

つい面倒になってしまう時には、

いつでもすぐにジョギングに行けるように、

玄関先にジョギング用のウエアや靴などを置いておきます。

 

やめたいけど、ついついお菓子をつまみ食いしてしまう時には、

お菓子を、なかなか出すのに面倒な場所に仕舞ってしまいます。

 

 

簡単に出来ることは行動しやすくなって、

面倒なことは行動しにくくなります。

 

この原理を応用すると、自分の行動を変えやすくなります♪

 

 

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「人のせい」「周りのせい」を止める

  • 2018.12.04 Tuesday
  • 08:21

JUGEMテーマ:コーチング

 

人間関係がうまくいかなかったり、
他人との関わりでトラブルがあったりした時に、
「人のせい」にしてしまうことがあります。

「あいつが○○と言ったから悪い」
「あの人のせいでこうなった」

この様に言ったり思ったりすることがあります。



確かに、他人の言動や行動によって、
自分の状態が悪くなってしまうことがあります。

しかし、自分の生活や人生を好転させるには
「人のせいにしない」方が得策です。



人のせいにしてしまうと、
その人が変わらない限り、自分も変わらないままです。
周りが変わってくれるのをずっと待っている状態です。
いつ変わるかは分かりません。


人のせいにするよりも、今、この状況で、
自分に出来ることは何かを考えます。

今の行動の変化が、未来の変化へと繋がります。

他人に向けている意識を、自分に向けてみます。
きっと好転する糸口が見えてきます♪

 

 

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生活に変化を持たせる

  • 2018.11.30 Friday
  • 11:07

JUGEMテーマ:コーチング

 

何だか最近つまらない・・

楽しくない・・

マンネリ化してる・・

そんな風に思う時があります。

 

楽しいことを探しても、なかなか見つからない時もあります。

そんな時は、今の状況の中でも楽しめる方法を考えてみます。

 

一人で作って一人で食べるご飯が美味しくないと思ったら、

好きな食器を買って盛り付けるだけで、味わいも変わります。

 

会社と家の往復がつまらないと思ったら、

出勤時間を早めてみたり、違うルートを通ってみるだけで、

リフレッシュに繋がります。

 

 

他にも、

いつもは着ない色の服を着てみたり、

性格の明るい友達にメールしてみたり、

普段行かないようなイベントに出てみたり、

生活に変化を持たせてみます。

 

 

マンネリ化している時は、同じ生活サイクルになっている時です。

 

何かを変化させると、必ず変化した何かが返ってきます。

 

引っ越ししたら楽しかったり、

新しいペンを使うと楽しかったり、

初めて入るお店が楽しかったり、

人は変化があることで、楽しいって思えるようになります♪

 

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決断を早める

  • 2018.11.26 Monday
  • 09:30

JUGEMテーマ:コーチング

 

長い人生、決断に迫られることが多々あります。

 

人生の転機を迎えることや、晩ご飯の選択まで、

大小様々です。

 

 

 

なかなか決断出来ない時があります。

 

決断できない時は、

どちらにも同じくらいメリットやデメリットがある時です。

 

明らかにどちらかに大きなメリットがある時は

迷うことなくそちらに決めています。

 

どちらを選んでも、良くなる確率はきっと同じくらいなので、

どちらかに決断して大丈夫です。

 

 

 

決断をして、もし失敗したとしても良いことがあります。

失敗を繰り返す度に、次回以降の決断の精度が上がります。

 

だんだん、どっちがうまくいくか分かってくるようになります。

 

 

 

一番もったいないのは、どちらにも決めないで

時間を無駄にしてしまうことです。

 

1年も2年も決断しないのは、成功の可能性もゼロだし、

失敗から経験を積むこともできません。

 

もし、早くに決断して失敗しても、

その1年か2年で立て直せるかもしれません。

しかも、経験という財産付きです。

 

 

 

成功しても、失敗しても、

勇気ある決断をした自分は輝いています♪

 

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一歩踏み出せば楽になること

  • 2018.11.22 Thursday
  • 10:13

JUGEMテーマ:コーチング

 

やりたいけど、一歩が踏み出せない。

行きたいけど、一歩が踏み出せない。

 

ちょっとハードルが高くて、一歩が踏み出せない時があります。

 

ちょっと勇気を出して、一歩踏み出してみると、

きっとその後の二歩目、三歩目は、楽しくなります。

 

 

新しいグループに初めて参加した時は、

最初は緊張するし、何を話せば良いか分からないけど、

2回目の参加は知ってる人もいるし、

3回目になると雰囲気も分かってくるし、

回数を重ねる毎に、だんだん楽しくなってきます。

 

新しい趣味を始めた時は、

最初は何が何だか分からないけど、

回数を重ねる度に、色々理解してくるし、

理解が深まれば深まるほど、だんだん楽しくなってきます。

 

 

もしかしたら、楽しさを感じないことも中にはあるかもしれませんが、

それはそれで、やってみて初めて分かったことです。

やらないでモヤモヤしているよりもずっと良いです。

 

一歩目はちょっと大変だけど、

それを踏み出した人が、その後にある楽しさに触れることができます♪

 

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11月27日(火) 19:00〜21:00 
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コーチングOffice友歩
上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

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