言葉と頭と体のリンク

  • 2018.05.23 Wednesday
  • 10:56

JUGEMテーマ:コーチング

 

日々使っている言葉は、

自分の考えや身体に様々な影響を与えます。

 

いつも柔らかい言葉を使っていると、

思考も柔軟になるし、表情も柔らかくなります。

温かな言葉は、心も温かくなります。

 

いつも文句を言っていると、

文句が出そうな出来事は無いかと頭で考えるようになります。

いつも不満そうな顔つきになるし、

心も狭くなります。

 

言葉は、頭と体にリンクしています。

 

目指す自分や理想の自分があったら、

考えや行動を変えることもとても大切ですが、

言葉を変えることで、考えや行動も変わります。

 

 

自分の発言を世の中で一番聞いている人は、自分自身です。

自分の発言で一番変わるのは自分自身です♪

 

 

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今必要なものと、昔必要だったもの

  • 2018.05.22 Tuesday
  • 09:14

JUGEMテーマ:コーチング

 

私たちは日々成長しています。

何も無かった一日だと思っていても、
テレビやネットから知識が増えたり、
人との会話によって考えが変わったりしています。

毎日の積み重ねで、
ひと昔前よりも変化している自分がいます。



昔の自分と今の自分は違うので、
求めるものも変わってきます。

もしかしたら、
昔からやってきたことは、
今はもう必要ないこともあるかもしれません。

また、今の自分に必要なものが、
まだ手に入っていないかもしれません。



例えば、昔から習慣で購読し続けている雑誌が、
今の自分には、もう十分知識として
蓄えられているかもしれません。

また、自分には必要ないと思っていた分野の雑誌が、
今の自分には必要な情報かもしれません。



過去の自分と、今の自分を比較してみます。
今の自分と、未来の理想の自分を比較してみます。

もう必要の無いものと、
今必要なものが見えてくるかもしれませんね♪

 

 

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重要なことは何か

  • 2018.05.21 Monday
  • 09:18

JUGEMテーマ:コーチング

 

うまくいかなくてイライラしたり、

落ち込んだりすることがあります。

うまくいかない時は、あれこれ頭で考えますが、
もしかしたら、今考え込んでいることは些細なことかもしれません。

人生にとって重要なことは何か、と考えると、
今考え込んでいることは、小さなことだということに気付くかもしれません。
 

 

10年後、自分はどうなっていたいか、とか、
パートナーとのこれからの暮らしをどうしようか、とか、
重要なことはたくさんあります。

そう考えると、

伝票処理を間違えた、とか、
友達から嫌味を言われた、とか、

些細な問題に見えてきます。



自分の人生にとって重要なことは何か、
そこに焦点を当てると、日々起こる小さな問題で
落ち込むことが少なくなりそうです♪

 

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経験が無い

  • 2018.05.16 Wednesday
  • 11:59

JUGEMテーマ:コーチング

 

私たちは、経験したことが無いものがたくさんあります。

未経験なことは、初めてやるのは躊躇します。

 

「経験が無いからやめておこう」

という選択肢もあります。

 

しかし、折角の経験が出来るチャンスが訪れたら、

やってみた方がたくさんの財産を手に入れることが出来ます。

 

・一度経験したら、その経験を一生語ることが出来ます

・その経験は、人生を変えるものかもしれません

・たくさんの経験は、発想力や想像力が身につきます

・失敗しても、失敗ほど学びの大きいものはありません

・人の成長は、経験のその向こうにあります

 

 

「経験が無いからやめておこう」

という選択肢はあります。

 

「経験が無いからやってみよう」

という選択肢もあります。

 

 

たくさんの経験は、人生をより豊かにします♪

 

 

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うまくいかない事と共生する

  • 2018.05.14 Monday
  • 12:10

JUGEMテーマ:コーチング

 

人生、何もかも順風満帆なことはありません。

何かしらうまくいかない事があるものです。

 

どんなに努力をしても、

現状を変えられないものもあります。

 

変えられないものについては、

足掻くよりも共存の道を進んだ方が良いこともあります。

 

 

プロのスポーツ選手は、誰もが完璧な肉体を持っている訳ではなく、

怪我や体の短所とうまく付き合いながら成績を残しています。

 

優秀なビジネスマンも、何もかも完ぺきではなく、

自分の短所を把握し、それをカバー出来る術を知っています。

 

 

うまくいかないことがあっても大丈夫です。

うまくいかないことと共生しながら、進める道がきっとあります♪

 

 

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プラスとなる意味付けをする

  • 2018.05.09 Wednesday
  • 09:28

JUGEMテーマ:コーチング

 

私の座右の銘は

「全ての出来事には2つ以上の意味を持つ」

です。

 

毎日色々な出来事がありますが、

その出来事には、自分にとってプラスとなる意味付けをしたいものです。

 

例えば、500円を払ってラーメンを食べるとします。

 

その出来事について、お腹がペコペコな人は

「たった500円で、美味しいラーメンを食べられて幸せだ!」

と捉えることが出来るし、

 

ダイエットに励んでいる人は

「500円も払って糖質と脂肪分を体内に入れるのか・・」

と捉えることも出来ます。

 

 

出来事そのものには意味は無くて、

意味付けをするのは自分です。

 

出来事は変えられませんが、意味付けは自由に変えることが出来ます。

 

日々起こる出来事に対して、

自分にとってプラスとなる意味付けをしてみます。

そうすると、気分も行動もプラスに変わってきそうです♪

 

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不満が多い人の良いところ

  • 2018.05.07 Monday
  • 11:04

JUGEMテーマ:コーチング

 

不満が多い人がいます。

 

「うちの会社は〇〇で気に入らない」

「どうせ俺は△△だから」

「上司の□□のところがムカつく」

 

このような言葉が口癖のように出てくる人がいます。

 

 

いつも不満を口にしている人は、

何かと敬遠されがちですが、

見方を変えると、もしかしたらその裏には

「向上心」が隠れているのかもしれません。

 

 

会社で気に入らないことがあるということは、

そこを変えたいという気持ちがあります。

 

自分自身の短所に気付いている人は、

克服したいという気持ちがあります。

 

 

不満の裏側には「変えたい」という気持ちがあります。

不満を向上心と捉えることで、一歩前に踏み出せるかもしれませんね♪

 

 

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「意志が弱い」の克服

  • 2018.04.27 Friday
  • 08:39

JUGEMテーマ:コーチング

 

「私は意志が弱いから」と諦めてしまうことがあります。

人間、意志を高く保つのはなかなか難しいものです。

 

頭では分かっていても、

ついつい寝すぎたり、食べすぎたり、サボったり

してしまうのが人間です。

 

 

出来なかった理由を「意志が弱いから」と

一括りにするのではなく、

出来なかった理由を分析してみることによって、

突破口が見えてくるかもしれません。

 

 

お菓子を食べないと決めたのに食べてしまったとして、

「お菓子の袋が目に入ってつい・・」という理由だったら、

お菓子を目に見えない場所に仕舞うと、

今日は食べないで済むかもしれません。

 

タバコを吸わないと決めたのに吸ってしまったとして、

「人に勧められてつい・・」という理由だったら、

勧めてくる人と距離を置くと、

今日は吸わなくて済むかもしれません。

 

 

「意志が弱いから」と諦めると0点ですが、

「今日は頑張れた」だけでも加点になります。

 

意志の弱さからの脱却は、まずは自分に点数がつく行動から始めます。

 

1点でも2点でも点数が付く日の積み重ねが

意志の弱さの脱却に繋がります。

 

100点じゃなくても大丈夫です。

まずは0点から脱却します。

0点の人よりも、1点でも2点でも、得点した人の方が輝いています♪

 

 

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人にしか出来ないことを大切にする

  • 2018.04.24 Tuesday
  • 10:19

JUGEMテーマ:コーチング

 

今の世の中、様々な技術によって大変便利になりました。

スマートフォン一つで、誰とでも連絡が取れたり、
自宅の家電を操作したり、地図が見られたり、
たくさんのことを機械でこなすことが出来ます。



しかし、いつの時代にも人間にしか出来ないことも
たくさんあります。

心のこもった挨拶は、人間にしか出来ません。
相談をする、受けることは、人間にしか出来ません。
マニュアルに無い発想は、人間にしか出来ません。



機械が進歩しても、「人にしか出来ないこと」が必ずあります。
それらを大切にします。

人にしか出来ないことは、機械には無い、暖かみを感じるものです♪

 

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遠回りしてるのでは...と不安になった時

  • 2018.04.13 Friday
  • 11:44

JUGEMテーマ:コーチング

 

何か新しいことに取り組んでいる時、

「このやり方で良いのだろうか」
「もっと近道があるのではないか」

と、不安な気持ちになることがあります。
遠回りしているのではないか、と思うこともあります。



その道が遠回りかどうかは、

進んでみないと分からないところではありますが、
一つ言えるのは、

「何もしていない人よりも確実に前に進んでいる」

ということです。



一歩も進んでいない人は、成長もしていないし、
歩んでいないと景色も変わらないので、

近道に出会うことがありません。

たとえ遠回りだとしても、確実に歩んでいる人は、
どこかで近道に出会う可能性を十分に含んでいます。


最初はどの道を進んでも大丈夫です。
進んでみて初めて見つけることが出来る、ゴールまでの近道があります♪

 

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コーチングOffice友歩
上前拓也

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成通信講座

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