やる気が出る考え方

  • 2018.06.18 Monday
  • 12:52

仕事や家事に取り掛かる時、

やる気を出したくなります。

 

やる気が湧いてきて、一気に取り組みたい!

と考えます。

 

しかし、あれこれ考えても、なかなかやる気が出て来なくて、

逆に「面倒だな」とか「サボっちゃおうかな」など、

やる気の反対のことが頭を過ります。

 

人は、色々なことを否定的に考えやすいので、

考えれば考えるほど、

「でも難しい」とか「だるいから」とか、

やらない理由が浮かびます。

 

なので、やる気を出すには「何も考えない」方が

スムーズに取り組みやすくなります。

 

 

作業に取り掛かる前に、1分間無心になる。

そして、そのまま何も考えずにまずは取り組んでみる。

そうすることで、だんだんやる気が出てきます。

 

 

やる気は、作業を開始し始めた人だけが得られる恩恵です。

やる気を出すための考え方 = 何も考えないことです♪

 

-------------------------------------------------------------------
コーチング・心理学から学ぶ!
苦手な相手とのコミュニケーション
6月26日(火) 19:30〜21:30 
※残8席です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------
日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
・7月7日(土)〜8日(日)札幌−残5席です
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

 

-------------------------------------------------------------------

 


行動と意識を一致させる

  • 2018.04.20 Friday
  • 10:55

JUGEMテーマ:日記・一般

 

「心ここにあらず」という言葉がありますが、

何か行動しながらも、別なことを考えている時があります。

 

その様な時は、失敗したり良い結果が出なかったりします。

 

 

どんなことでも、意識を対象に向ける癖をつけておくと

良い結果を得られやすくなります。

 

 

字を書く時には、

上手に書くことに専念すると綺麗に書けます。

 

ご飯を食べる時には、

味わいに意識を向けることで美味しさが増します。

 

会話をする時には、

相手の言葉をしっかり聞くことで、コミュニケーションが上手になります。

 

 

行動を意識を一致させることで、

求める結果と、実際の結果が一致します♪

 

-------------------------------------------------------------------

コーチング・心理学から学ぶ!

相手から興味を持ってもらえる話し方

4月27日(金) 19:30〜21:30 

※残7席です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座

・5月12日(土)〜13日(日)札幌−受付中です

詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

 

-------------------------------------------------------------------

 

 

 

 


立って仕事をする

  • 2018.02.26 Monday
  • 07:23

JUGEMテーマ:日記・一般

 

座って行うのが当たり前、と浸透していることがあります。

 

パソコンでの仕事は座って行います。

ミーティングは座って行います。

読書は座って行います。

 

 

今まで座って行っていたことは、

実は立って行うと良いことが色々生まれます。

 

・血流や姿勢が良くなり、集中力が増します

・眠気が軽減され、作業効率が上がります

・足腰が強くなり、健康になります

 

今まで座って行っていたことでも、

立ったままでも出来ることはたくさんあります。

 

 

座って行う仕事が、効率が良くないと感じたり、

集中しきれていないと感じた時は、

 

立ち仕事に変えてみるのも、効率アップの方法の一つです♪

 

-------------------------------------------------------------------
集中力を高める本 出版記念講演会
「集中力をコントロール出来る人は、『人生』をコントロールできる!」
3月3日(土) 19:00〜21:00
※受付中です
詳細はこちらをご覧ください。 http://peraichi.com/landing_pages/view/koen

 

-------------------------------------------------------------------


道具にピントを合わせる

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 12:25

JUGEMテーマ:日記・一般

 

道具を使う仕事は色々あります。

 

文章を打つ時はキーボード、

手書きの時はペン、

拭き掃除をする時は雑巾。

 

 

事をし始めても気が散ったり集中出来ない時は、

仕事を始める前に、今から使う道具にピントを合わせて

じっくりと見つめると集中しやすくなります。

 

「今からこの道具を使って仕事をするんだ」とい気持ちで

しっかりと見つめると、意識が仕事に向きます。

 

 

心の中で「物と対話をする」気持ちで道具を手にすると、

道具と体が一体化しやすくなり、作業もはかどります。

 

 

適当にシャッターを押しても、良い写真を撮ることが出来ません。

ピントを合わせることで、素晴らしい写真を撮ることが出来ます。

 

仕事道具も同じで、

適当に使うと良い仕事をすることが出来ませんが、

ピントを合わせることで、素晴らしい仕事に繋がります♪

 

-------------------------------------------------------------------

集中力を高める本 出版記念講演会

「集中力をコントロール出来る人は、『人生』をコントロールできる!」

3月3日(土) 19:00〜21:00

※受付中

詳細はこちらをご覧ください。 http://peraichi.com/landing_pages/view/koen

 

-------------------------------------------------------------------

コミュニケーション学から学ぶ!5分以上会話が続く手法

2月22日(木) 19:30〜21:30
※受付中です

詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html
 

-------------------------------------------------------------------


身の周りの「モノ」に意識を向ける

  • 2018.01.23 Tuesday
  • 12:02

JUGEMテーマ:日記・一般

 

自分の身の回りにはたくさんの「モノ」があります。

毎日座っている椅子や、毎日見ているテレビ、
毎日使っているパソコンなど、たくさんのモノに囲まれています。


普段、色々な出来事や人に対して、色々なことを考えますが、
意外にも、モノに対して色々なことを考える機会はあまりありません。


モノに対して意識を向けると、色々な気付きが起こります。

例えば、普段何気なく使っている自転車に意識を向けます。
自転車を見ながら色々考えてみます。

そうすると、
「晴れた日は自転車で通勤したら、交通費も浮くし、健康にも良いな」
と気付くかもしれません。

例えば、毎日履いている靴に意識を向けます。
靴を見ながら色々考えてみます。

そうすると、
「あれ、もしかして腰痛に効果がある靴って売ってるのかな?」
と、新たな考えが起きるかもしれません。



身の周りにある「モノ」。
それらは、たくさんのヒントを与えてくれる宝の山です♪

 

-------------------------------------------------------------------

コーチング・心理学から学ぶ!誰とでも楽しく話せる「人見知り解消法」

1月29日(月) 19:30〜21:30
※受付中です

詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html
 

-------------------------------------------------------------------

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座

・2月10日(土)〜11日(日)札幌−受付中です

詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html


-------------------------------------------------------------------


メールに振り回されない

  • 2017.09.20 Wednesday
  • 08:36

JUGEMテーマ:日記・一般

 

生活必需品となった「メール」。

今や無くてはならない存在です。

 

メールが便利なツールなのは明らかですが、

メールチェックが作業効率を悪化させてしまわないように

注意する必要があります。

 

 

パソコンを使って何か作業している時に、

受信音と共にメールが届くことがあります。

届いたメールを確認し、そして作業に戻ります。

 

よくある光景ですが、このチェックが作業効率を悪化させてしまいます。

 

 

作業に集中している時を

「自転車を漕いで進んでいる」状態だとすると、

メールチェック後に作業に戻った時は

「止まった自転車をまた漕ぎ出す」状態です。

 

せっかく進んでいた作業が一旦途切れるのは、

効率的に非常にもったいないことです。

 

 

都度届くメールは、集中力を途切れさせてしまうので、

チェックの回数を減らす様、設定を変えてみます。

 

「1時間に1回」などと設定を変更するだけで、

作業効率は劇的に向上します。

 

 

メールに振り回されるのではなく、

メールをコントロール出来る自分でありたいですね♪

 

 

-------------------------------------------------------------------

コーチング・心理学から学ぶ!職場のコミュニケーション向上技法
9月21日(木) 19:30〜21:30
※残6席です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
・10月14日(土)〜15日(日)札幌−残4席です

・10月17日(火)〜18日(水)札幌−残5席です
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

-------------------------------------------------------------------

 


頭を空にすると行動出来る

  • 2017.09.04 Monday
  • 08:07

JUGEMテーマ:日記・一般

 

色々とやるべきことがあるのに、

あれこれ考えている内に、行動に移れないことがあります。

 

人間は、深く考えるのが素晴らしい特徴の一つですが、

時にはその考えが、行動を止めてしまうこともあります。

 

 

パソコンはデータを詰め込み過ぎると動作が遅くなります。

 

それと同じで、頭の中がパンパンになると、行動も遅くなります。

動かなくなることもあります。

 

 

パソコンは、データがいっぱいになった時には、

外部のハードディスクなどにデータを移します。

 

それと同じで、頭の中がパンパンになった時には、

考えていることを紙に書き出します。

書き出すことで、それを記憶する必要が無くなり、頭の負担が減ります。

 

 

頭の中は、ある程度自由に使える空き容量があって、

初めて体も動かすことが出来ます。

 

頭を空にすると体も軽くなります♪

 

 

-------------------------------------------------------------------
日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
・9月9日(土)〜10日(日)札幌−残4席です
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

-------------------------------------------------------------------

コーチング・心理学から学ぶ!職場のコミュニケーション向上技法
9月21日(木) 19:30〜21:30
※受付中です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------

 


一つだけ頑張ってみる

  • 2017.08.16 Wednesday
  • 09:13

JUGEMテーマ:日記・一般

 

「何をやってもうまくいかない」

この様に感じることがあります。

 

何をやってもうまくいく人の方が稀なので、

うまくいかないことがあっても大丈夫です。

 

しかし、うまくいかないことが続いてしまうと

さすがに凹んでしまいます。

 

 

色々なことがうまくいかない、

という状態は、見方を変えてみると、

 

「力が色々なことに分散している」

と考えることもできます。

 

 

対象を一つに絞って力を集中させると、

うまくいく可能性が高まります。

 

 

頑張ることは何でも良いです。

 

勉強でも、

仕事でも、

ダイエットでも、

禁煙でも、

掃除でも、

 

一つのことを頑張って成功させると、

自分に自信がついて、次も頑張ろうという気持ちになります。

 

そして、その頑張りを見ている周りの人も、

「意思の強い人」とか「努力家の人」と見てくれて

仕事やプライベートにも好影響を与えるかもしれません。

 

 

対象を一つに絞ることで、雑念も少なくなります。

目的地が複数あるとどこに行こうか迷いますが、

一つの目的地に向かって歩めば、必ず辿り着く日がやってきます♪

 

 

-------------------------------------------------------------------
コーチング・心理学から学ぶ!信頼を勝ち取る『聴き方』心理テクニック
8月28日(月) 19:30〜21:30
※受付中です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

-------------------------------------------------------------------
日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
・9月9日(土)〜10日(日)札幌−受付中です
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

-------------------------------------------------------------------


「面倒」を排除する

  • 2017.08.10 Thursday
  • 09:43

JUGEMテーマ:日記・一般

 

何かを始める時に「面倒」と感じることがあります。

 

掃除をしたいけど、始めるのが面倒です。

勉強に取り掛かりたいけど、始めるのが面倒です。

 

「したい」けど「面倒」というのは、矛盾して聞こえますね。

 

 

面倒と思う時は、これからすること、そのものよりも、

それを「始める」のが面倒と感じます。

 

勉強を始めるためには、

・勉強部屋に行く

・椅子に座る

・何の教科から始めるか決める

・教科書を本棚から取り出す

・ノートを用意する

・筆入れからペンを取り出す

・教科書を開く 

  ・

  ・

  ・

などなど・・・

 

 

一つ一つの動作は本当に簡単なものなのですが、

この動作が億劫になってしまいます。

 

何かを始める時に行う動作を極限まで減らすことで、

面倒と思う気持ちが抑えられます。

 

前日の勉強が終わったら、翌日も机に座ったら

すぐに勉強を始められるように、セッティングしておいたり、

掃除道具は、すぐに手が届き掃除が始められる場所に

収納しておいたりします。

 

 

面倒と思うことは、その裏に「したい」という願望があります。

素晴らしいことです。

 

初動を軽くして、「したい」の願望を実現させたいですね♪

 

 

-------------------------------------------------------------------

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座

・8月12日(土)〜13日(日)札幌−残5席です

詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

 

-------------------------------------------------------------------

コーチング・心理学から学ぶ!信頼を勝ち取る『聴き方』心理テクニック

8月28日(月) 19:30〜21:30
※受付中です
詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------


3分を大切にする

  • 2017.04.24 Monday
  • 09:59

JUGEMテーマ:日記・一般

 

時間に関することわざがたくさんあります。

 

「早起きは三文の徳」

「時は金なり」

「石の上にも三年」 など・・

 

時間を大切にすることは、より良い人生に繋がりそうです。

 

 

しかし、時にはダラダラ過ごしたい時もあるし、

サボりたくもなるのも人間です。

 

ダラダラしている時は、気がついたら数時間が過ぎていたり、

半日が過ぎていたりします。

 

時間を大切にするには、その数時間の内の、「ほんの数分」を

有効に活用してみます。

 

 

ダラダラしても良いけど、3分だけ片付けをしてみる。

5分だけ机に向かって、勉強をしてみる。

1分を使ってテーブルを拭いてみる。

 

たった数分でも、毎日続けたら成長するし、生活の質も上がります。

たった3分でも、毎日続けたら一ヶ月で90分も時間を有効に活用できたことになります。

 

 

たった3分でも、何かに集中して頑張ってみます。

その積み重ねは、きっと成長の糧となります♪

 

 

-------------------------------------------------------------------

4月25日(火) 19:30〜21:30

コーチング・コミュニケーションから学ぶ!相手の話を引き出すテクニック

※残4席です

詳細はこちらをご覧ください。http://i-yuho.com/c/seminar.html

 

-------------------------------------------------------------------

5月13日(土)〜14日(日)
日本実務能力開発協会 認定コーチ養成講座
札幌−受付中です
2日間連続開催(今月は時間が変則となります。HPをご参照ください)
詳細はこちらをご覧ください。 http://i-yuho.com/c/kouza.html

 

-------------------------------------------------------------------


コーチングOffice友歩
上前拓也

profilephoto
・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

日本実務能力開発協会 認定コーチ養成通信講座

tusinkouza
・空いた時間に
・少ない費用で
・実践的な
コーチング資格が取得出来ます。
資格取得後もフォロー、一年間のメールサポート付。

出版物のご案内

●著書

あなたの可能性を最大限に引き出す!心理テクニック
〜あなたの眠っている可能性を目覚めさせる55の方法〜
(アマゾン自己啓発部門第1位)

book
幸せに生きる人の考え方・歩み方
〜自分も周りも幸せに生きる55の方法〜

●対談CD
cds.jpg
夢をかなえる かたりあげ ど・らいぶ
〜幸せに生きる7つの法則〜

links

facebook

お気軽にリクエストお待ちしております。
Takuya Kamimae

バナーを作成

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>

categories

selected entries

archives

recent comment

profile

search this site.

others

mobile

qrcode