習慣化のコツ

  • 2018.06.14 Thursday
  • 09:41

JUGEMテーマ:日記・一般

 

毎日ジョギングをしたいとか、

毎日勉強をしたいとか、

毎日の習慣にしたいと思うことがあります。

 

継続は力なりという言葉がありますが、

毎日のコツコツは、やがて大きな力として身につきます。

 

習慣化したい!という意気込みは素晴らしいですが、

習慣化のコツは意気込みすぎないことでもあります。

 

 

意気込んでしまうと、最初からハイペーズになります。

 

ジョギングであれば、いきなり何キロも走り始めたり、

ダイエットであれば、いきなり甘いものを一切絶ったりです。

 

マラソンでも、最初から全力で走るとゴール出来ないのと同じで、

習慣化させたいことは、最初は全力で取り組まないことが大切です。

 

ジョギングを習慣化させるために、

最初は10分の散歩から始めるとか、

 

ダイエットを成功させるために、

最初はご飯を一口だけ残すとかです。

 

人間は、いきなりの大きな変化を嫌います。

 

小さな小さな変化を積み重ねていくと、

数か月後には大きな変化となって身につきます。

 

頑張りすぎないことが、習慣化のコツです♪

 

 

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・合同会社友歩代表
・日本実務能力開発協会理事長
コーチング研修や講演、パーソナルコーチング、心理カウンセリング、コミュニケーション講師など幅広く活動を行なう。講座でのモットーは「頭で分かりやすく・心に入りやすく」。終始和やかなムードで行なわれる講座だが、参加者のハートをしっかり掴む。

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